Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mataas na glycemic load
Ang Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed ay may glycemic index na 55, kapareho ng karaniwang spelt (55).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang pag-aalis ng mga refined grain ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic response habang pinapanatili ang malutong na texture.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang almond flour ay low-carb at nagbibigay ng mas stable na blood sugar response kaysa sa mga snack na gawa sa trigo o spelt.
almond flour crackers
Mga anyo ng spelt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 13 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na unsaturated fat mula sa mga buto
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load
- Produktong butil na lubos na pinoproseso
- Makabuluhang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed?
Ang Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng spelt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng spelt sa database na ito, ang nilutong spelt ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
