nilutong spelt
Mababa ang GI
GL 14 bawat 100 g
- pinagmumulan ng whole grain
- katamtamang glycemic load
Ang nilutong spelt ay may glycemic index na 54, mas mababa kaysa sa karaniwang spelt (55).
In-update noong Abr 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng spelt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong spelt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 26.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.8 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng whole grain
- katamtamang nilalaman ng fiber
- mababa sa saturated fat
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng gluten
- hindi angkop para sa low-carb diets
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong spelt?
Ang nilutong spelt ay may glycemic index na 54 (Mababa) at glycemic load na 14 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilutong spelt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong spelt ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng spelt ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilutong spelt ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng spelt sa database na ito (14 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong spelt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
