usbong na spelt
Mababa ang GI
GL 51 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 34 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang usbong na spelt ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang spelt (55). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 51.
In-update noong Dis 7, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng spelt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang usbong na spelt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 14 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mabuting pinagkukunan ng protina
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- mataas na kabuuang carbohydrates
- hindi gluten-free
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng usbong na spelt?
Ang usbong na spelt ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 51; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang usbong na spelt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang usbong na spelt ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng spelt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng spelt sa database na ito, ang nilutong spelt ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang usbong na spelt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
