Pearled farro

GI 45 · MababaGL 31 / 100 g7/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 31 bawat 100 g

Logi score 7/10

Magandang source ng fiber
Katamtamang glycemic load

Ang Pearled farro ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang spelt (55).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (mula 31 hanggang 1) para sa katulad na texture profile.
itim na soybeans
GL 1 bawat 100 g Ang black soybeans ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1 kumpara sa 31) habang nagdaragdag ng makabuluhang fiber at protein para ma-stabilize ang blood sugar.
Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay isang mas nutrient-dense na alternatibong butil na makabuluhang nagpapababa ng glycemic load (mula 31 hanggang 11) kumpara sa farro.

Mga anyo ng spelt

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Pearled farro ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

70 g

Carbohydrates

12 g

Protina

2.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	70 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	6 g
Natutunaw	1.8 g
Hindi natutunaw	4.2 g
Protina	12 g
Taba	2.2 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Magandang source ng fiber
Source ng plant protein
Mababang glycemic index
Katamtamang glycemic load
Mas mababa ang fiber kaysa sa whole farro
May gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Pearled farro?

Ang Pearled farro ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 31 bawat 100 g.

Angkop ba ang Pearled farro para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Pearled farro ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng spelt ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng spelt sa database na ito, ang nilutong spelt ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).

Suriin ang Pearled farro sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.