puting morera
Mababa ang GI
GL 45 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 30 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mataas na glycemic load
Ang puting morera ay may glycemic index na 40, mas mataas kaysa sa karaniwang Morera (25). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.
In-update noong Okt 15, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Morera
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puting morera ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 38 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12 g |
| Natutunaw | 3.6 g |
| Hindi natutunaw | 8.4 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 2.6 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang antas ng pagproseso
- walang idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
- malaking dami ng natural na asukal
- relatibong mataas na nilalaman ng calorie
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puting morera?
Ang puting morera ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 45; bawat 100 g ang glycemic load ay 30.
Angkop ba ang puting morera para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puting morera ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Morera ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Morera sa database na ito, ang Morera ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang puting morera sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
