tuyong itim na kurant
Mababa ang GI
GL 3.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 21 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load (concentrated sugars)
Ang tuyong itim na kurant ay may glycemic index na 32, mas mababa kaysa sa karaniwang Mga kurants (62). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.2.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Mga kurants
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong itim na kurant ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 283 kcal |
| Carbohydrates | 66 g |
| Asukal (kabuuan) | 36 g |
| Natural | 36 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.3 g |
| Natutunaw | 2.2 g |
| Hindi natutunaw | 5.1 g |
| Protina | 4.1 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababang glycemic index
- Mataas na glycemic load (concentrated sugars)
- Panganib ng mabilis na pagtaas ng blood glucose
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong itim na kurant?
Ang tuyong itim na kurant ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang tuyong itim na kurant para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong itim na kurant ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga kurants ang may pinakamababang glycemic load?
Ang tuyong itim na kurant ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Mga kurants sa database na ito (21 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong itim na kurant sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
