Mga kurants
Katamtaman ang GI
GL 6.9 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 46 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Napakataas na glycemic load
Ang Mga kurants ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.9.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171724 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Mga kurants
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mga kurants ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 283 kcal |
| Carbohydrates | 74.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 67 g |
| Natural | 67 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.8 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.8 g |
| Protina | 4.1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 8 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Natural na pinagmumulan ng mga antioxidant
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na konsentrasyon ng mga simpleng asukal
- Mababa ang nilalamang tubig (tuyong produkto)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mga kurants?
Ang Mga kurants ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 46.
Angkop ba ang Mga kurants para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mga kurants ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Nagyelong raspberry.
Aling anyo ng Mga kurants ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga kurants sa database na ito, ang tuyong itim na kurant ang may pinakamababang glycemic load (21 bawat 100 g).
Suriin ang Mga kurants sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
