Quark bun na may chocolate chips

GI 65 · KatamtamanGL 31 / 100 g3/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 31 bawat 100 g

Logi score 3/10

May taglay na protina mula sa quark
Mataas na glycemic load

Ang Quark bun na may chocolate chips ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Unsweetened Greek yogurt na may raw cacao nibs
GL 2 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng katulad na lasa ng tsokolate habang lubos na binabawasan ang glycemic load mula 31 hanggang 2.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pagkaing baked ngunit may mas mababang GI na 28, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
cottage cheese at itlog na pancake
GL 1 bawat 100 g Ang high-protein na alternatibong ito ay nag-aalok ng mas stable na glycemic response na may GL na 1 lamang kumpara sa 31 ng bun.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Quark bun na may chocolate chips ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

320

Calories

48 g

Carbohydrates

7 g

Protina

10 g

Taba

bawat 100g

Calories	320 kcal
Carbohydrates	48 g
Asukal (kabuuan)	18 g
Natural	6 g
Idinagdag	12 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	7 g
Taba	10 g
Saturated	5 g
Unsaturated	4 g
Sodium	350 mg

Antas ng pagproseso

80%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

May taglay na protina mula sa quark
Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
Mataas na glycemic load
May dagdag na asukal
Highly processed

Mga allergen

Naglalaman ng: glutengatas

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Quark bun na may chocolate chips?

Ang Quark bun na may chocolate chips ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 31 bawat 100 g.

Angkop ba ang Quark bun na may chocolate chips para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Quark bun na may chocolate chips ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Unsweetened Greek yogurt na may raw cacao nibs.

Paano nakakaapekto ang Quark bun na may chocolate chips sa asukal sa dugo?

Ang Quark bun na may chocolate chips ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Quark bun na may chocolate chips sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.