Spinach wrap
Katamtaman ang GI
GL 36 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 30 bawat 100 g
- naglalaman ng spinach para sa dagdag na micronutrients
- mataas na nilalaman ng sodium
Ang Spinach wrap ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 36.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 30) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit para sa mga wrap o sandwich.
almond flour roti - GL 1 bawat 100 g Ang paggamit ng collard greens bilang wrap ay nagbibigay ng makabuluhang pagbawas sa glycemic load (GL 1 vs 30) at nagdaragdag ng nutrient-dense fiber sa iyong pagkain.
Collard greens - GL 4.2 bawat 100 g Ang mga coconut wrap ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo (GL 3 vs 30) na angkop para sa parehong malinamnam at matamis na palaman.
coconut tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Spinach wrap ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 46 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng spinach para sa dagdag na micronutrients
- katamtamang nilalaman ng protina
- mataas na nilalaman ng sodium
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong harina bilang base
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Spinach wrap?
Ang Spinach wrap ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 36; bawat 100 g ang glycemic load ay 30.
Angkop ba ang Spinach wrap para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Spinach wrap ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour roti.
Paano nakakaapekto ang Spinach wrap sa asukal sa dugo?
Ang Spinach wrap ay may glycemic load na 30 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Spinach wrap sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
