Corn arepa
Mataas ang GI
GL 37.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 31 bawat 100 g
- Katamtamang nilalamang hibla
- Mataas na glycemic index
Ang Corn arepa ay may glycemic index na 70, kapareho ng karaniwang arepa (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 37.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GI 10, GL 1) kumpara sa corn arepa, na nagbibigay ng mas matatag na response ng asukal sa dugo.
balot ng flaxseed - GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit sa cauliflower wrap ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 31 hanggang 2, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng glucose sa dugo.
balot ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay isang nutrient-dense na alternatibo na may napakababang glycemic load (GL 1), na ginagawa itong mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng insulin levels.
almond flour roti
Mga anyo ng arepa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Corn arepa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 44 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalamang hibla
- Mababang dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Produktong pino na butil
- Mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Corn arepa?
Ang Corn arepa ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 37.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang Corn arepa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Corn arepa ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng flaxseed.
Aling anyo ng arepa ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Corn arepa ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng arepa sa database na ito (31 bawat 100 g).
Suriin ang Corn arepa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
