multigrain bagel kalahati
Katamtaman ang GI
GL 37.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 31 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load (31 bawat 100g)
Ang multigrain bagel kalahati ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang kalahating bagel (72). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 37.2.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagbabawas ng anti-nutrients, nagpapababa ng glycemic impact, at nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon.
binhing buong butil na tinapay - GL 1.5 bawat 100 g Ang grain-free alternative na ito ay mas mababa sa carbohydrates at mas mataas sa healthy fats, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng insulin.
Gluten-free na tinapay na flaxseed - Dehydrated rye sourdoughGL 28 bawat 100 g Ang proseso ng fermentation at ang istraktura ng rye flour ay nagreresulta sa mas mababang glycemic response kumpara sa mga karaniwang multi-grain wheat products.
Mga anyo ng kalahating bagel
- GI 72 · GL 37 bawat 100 g
kalahating bagel - GI 35 · GL 6 bawat 100 g low sodiumhigh protein
protein low carb bagel half - Protein bagelGI 65 · GL 27 bawat 100 g high protein
- GI 65 · GL 33 bawat 100 g 12 grain
12-grain bagel - GI 72 · GL 35 bawat 100 g cheddarjalapeno
cheddar at jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 bawat 100 g rosemaryparmesan
Bagel na may romero at parmesan - blueberry bagelGI 72 · GL 37 bawat 100 g blueberry
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang multigrain bagel kalahati ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load (31 bawat 100g)
- Makabuluhang nilalaman ng refined starch
- Mataas na antas ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng multigrain bagel kalahati?
Ang multigrain bagel kalahati ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 37.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang multigrain bagel kalahati para sa mga taong may insulin resistance?
Ang multigrain bagel kalahati ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng kalahating bagel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kalahating bagel sa database na ito, ang protein low carb bagel half ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang multigrain bagel kalahati sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
