kalahating bagel
Mataas ang GI
GL 38.9 bawat piraso (105 g) · GL 37 bawat 100 g
- Mababa ang saturated fat content
- Mataas na glycemic load
Ang kalahating bagel ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang piraso (105 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 38.9.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174899 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng germination ay nagpapataas ng bioavailability ng mga nutrisyon at nagpapababa ng glycemic response.
binhing buong butil na tinapay - Dehydrated rye sourdoughGL 28 bawat 100 g Ang lactic acid fermentation at whole grain ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load kumpara sa puting harina.
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mataas na nilalaman ng malusog na taba at fiber na may napakababang carbohydrate content ay nagpapatatag ng antas ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers
Mga anyo ng kalahating bagel
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g low sodiumhigh protein
protein low carb bagel half - Protein bagelGI 65 · GL 27 bawat 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 bawat 100 g multigrain
multigrain bagel kalahati - GI 65 · GL 33 bawat 100 g 12 grain
12-grain bagel - GI 72 · GL 35 bawat 100 g cheddarjalapeno
cheddar at jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 bawat 100 g rosemaryparmesan
Bagel na may romero at parmesan - blueberry bagelGI 72 · GL 37 bawat 100 g blueberry
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kalahating bagel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang saturated fat content
- Sapat na protina
- Mataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Mababa ang fiber content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kalahating bagel?
Ang kalahating bagel ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang piraso (105 g) ay may glycemic load na 38.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang kalahating bagel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kalahating bagel ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng kalahating bagel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kalahating bagel sa database na ito, ang protein low carb bagel half ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang kalahating bagel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
