Bagel na may romero at parmesan
Mataas ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina mula sa keso
- mataas na glycemic index at load
Ang Bagel na may romero at parmesan ay may glycemic index na 72, kapareho ng karaniwang kalahating bagel (72). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nagbibigay ng katulad na malutong at masarap na karanasan gaya ng bagel ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 36, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower bread cubes ay nag-aalok ng teksturang parang tinapay para sa mga malinamnam na pagkain habang drastikong binabawasan ang glycemic load mula 36 hanggang 1.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog)
Mga anyo ng kalahating bagel
- GI 72 · GL 37 bawat 100 g
kalahating bagel - GI 35 · GL 6 bawat 100 g low sodiumhigh protein
protein low carb bagel half - Protein bagelGI 65 · GL 27 bawat 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 bawat 100 g multigrain
multigrain bagel kalahati - GI 65 · GL 33 bawat 100 g 12 grain
12-grain bagel - GI 72 · GL 35 bawat 100 g cheddarjalapeno
cheddar at jalapeno bagel - blueberry bagelGI 72 · GL 37 bawat 100 g blueberry
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bagel na may romero at parmesan ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 280 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 550 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina mula sa keso
- nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
- mataas na glycemic index at load
- naprosesong produktong butil
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bagel na may romero at parmesan?
Ang Bagel na may romero at parmesan ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Bagel na may romero at parmesan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bagel na may romero at parmesan ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng kalahating bagel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kalahating bagel sa database na ito, ang protein low carb bagel half ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang Bagel na may romero at parmesan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
