blueberry bagel
Mataas ang GI
GL 37 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
Ang blueberry bagel ay may glycemic index na 72, kapareho ng karaniwang kalahating bagel (72).
In-update noong Hul 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nag-aalok ng katulad na texture at gamit gaya ng bagel ngunit may mas mababang GI (36 vs 72) at GL (16 vs 37), na humahantong sa mas mabagal na pagtugon ng asukal sa dugo.
binhing buong butil na tinapay - Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang flaxseed meal muffin ay nagbibigay ng nakakabusog at parang tinapay na alternatibo na may napakababang GI (15) at GL (1), na ginagawa itong mahusay na pagpipilian para sa pag-stabilize ng glucose sa dugo kumpara sa tradisyonal na bagel.
Mga anyo ng kalahating bagel
- GI 72 · GL 37 bawat 100 g
kalahating bagel - GI 35 · GL 6 bawat 100 g low sodiumhigh protein
protein low carb bagel half - Protein bagelGI 65 · GL 27 bawat 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 bawat 100 g multigrain
multigrain bagel kalahati - GI 65 · GL 33 bawat 100 g 12 grain
12-grain bagel - GI 72 · GL 35 bawat 100 g cheddarjalapeno
cheddar at jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 bawat 100 g rosemaryparmesan
Bagel na may romero at parmesan - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang blueberry bagel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 430 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Nagbibigay ng katamtamang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Naglalaman ng dagdag na asukal
- Katamtamang naprosesong produkto ng pino na harina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng blueberry bagel?
Ang blueberry bagel ay may glycemic index na 72 (Mataas) at glycemic load na 37 bawat 100 g.
Angkop ba ang blueberry bagel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang blueberry bagel ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng kalahating bagel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kalahating bagel sa database na ito, ang protein low carb bagel half ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang blueberry bagel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
