Dehydrated rye sourdough
Katamtaman ang GI
GL 28 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load bawat 100g
Ang Dehydrated rye sourdough ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang rye sourdough (48).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Sprouted ryeGL 25 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at nakakatulong na mabawasan ang kabuuang glycemic response kumpara sa karaniwang sourdough.
- GL 1 bawat 100 g Napakababa nito sa carbohydrates at mataas sa healthy fats, kaya mainam ito para sa pag-manage ng insulin levels.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Napakataas nito sa fiber content na makabuluhang nagpapababa sa glycemic impact ng anumang recipe na paggagamitan nito.
harina ng niyog
Mga anyo ng rye sourdough
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dehydrated rye sourdough ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mababa sa saturated fat at mga idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load bawat 100g
- Makabuluhang density ng carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dehydrated rye sourdough?
Ang Dehydrated rye sourdough ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 28 bawat 100 g.
Angkop ba ang Dehydrated rye sourdough para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dehydrated rye sourdough ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Sprouted rye.
Aling anyo ng rye sourdough ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng rye sourdough sa database na ito, ang rye sourdough ang may pinakamababang glycemic load (21 bawat 100 g).
Suriin ang Dehydrated rye sourdough sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
