harina ng emmer wheat
Mababa ang GI
GL 46.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 31 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng asukal
- mataas na glycemic load
Ang harina ng emmer wheat ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.5.
In-update noong Peb 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
harina ng niyog - GL 25 bawat 100 g Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.
Harina ng garbansos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang harina ng emmer wheat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng asukal
- mabuting pinagmumulan ng hibla
- mababang antas ng pagproseso
- mataas na glycemic load
- malaking halaga ng carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harina ng emmer wheat?
Ang harina ng emmer wheat ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 46.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang harina ng emmer wheat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harina ng emmer wheat ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang harina ng emmer wheat sa asukal sa dugo?
Ang harina ng emmer wheat ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang harina ng emmer wheat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
