Emmer spaghetti

GI 45 · MababaGL 30 / 100 g7.5/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 30 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

Mataas sa fiber
Naglalaman ng gluten

Ang Emmer spaghetti ay may glycemic index na 45 (Mababa).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

spaghetti squash
GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nag-aalok ng katulad na texture sa pasta ngunit may mas mababang glycemic load (2 vs 30) at mas mababang GI, na tumutulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng glucose.
Sprouted lentil pasta
GL 19 bawat 100 g Ang sprouted lentil pasta ay nagbibigay ng mas malaking protina at fiber content kaysa sa emmer, na nagreresulta sa mas mababang GI (35 vs 45) at nabawasang glycemic load (19 vs 30).
Chickpea fusilli
GL 19 bawat 100 g Ang chickpea pasta ay isang nutrient-dense na kapalit na nagpapababa ng glycemic load (19 vs 30) at GI (35 vs 45) kumpara sa emmer, na sumusuporta sa mas mahusay na katatagan ng asukal sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Emmer spaghetti ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

67 g

Carbohydrates

12 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	67 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	7 g
Natutunaw	2.1 g
Hindi natutunaw	4.9 g
Protina	12 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

50%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Pinagmumulan ng whole grain
Katamtamang glycemic index
Naglalaman ng gluten
Katamtamang glycemic load
Bahagyang naproseso

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Emmer spaghetti?

Ang Emmer spaghetti ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 30 bawat 100 g.

Angkop ba ang Emmer spaghetti para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Emmer spaghetti ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Emmer spaghetti sa asukal sa dugo?

Ang Emmer spaghetti ay may glycemic load na 30 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Emmer spaghetti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.