Chickpea fusilli
Mababa ang GI
GL 19 bawat tasa (100 g) · GL 19 bawat 100 g
- Mataas na protina
- Katamtamang pagproseso
Ang Chickpea fusilli ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.
In-update noong Hul 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (6 vs 25) habang pinapanatili ang katulad na texture at karanasan gaya ng pasta.
edamame pasta - GL 5.4 bawat 100 g Ang black bean pasta ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (5 vs 25) at katulad na culinary profile sa chickpea pasta.
itim na pasta - GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo (GL 0.5 vs 25) na nagsisilbing direktang kapalit ng pasta sa maraming putahe.
spiralized zucchini - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang napaka-epektibong low-glycemic na kapalit (GL 1 vs 25) para sa mga gustong bawasan nang malaki ang epekto ng carbohydrates sa kanilang pagkain.
pinong tinadtad na cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Chickpea fusilli ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 tasa | 100 g | 19 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 4.4 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na protina
- Mayaman sa fiber
- Mababang glycemic index
- Katamtamang pagproseso
- Mas mataas na calorie density
- Naglalaman ng ilang sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Chickpea fusilli?
Ang Chickpea fusilli ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (100 g) ay may glycemic load na 19; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang Chickpea fusilli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Chickpea fusilli ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Chickpea fusilli sa asukal sa dugo?
Ang Chickpea fusilli ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Chickpea fusilli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
