itim na pasta
Mababa ang GI
GL 5.4 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 5.4 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Makabuluhang pagproseso kumpara sa buong beans
Ang itim na pasta ay may glycemic index na 30, mas mababa kaysa sa karaniwang pasta ng beans (35). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.4.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng pasta ng beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang itim na pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 335 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 18 g |
| Natutunaw | 5.4 g |
| Hindi natutunaw | 12.6 g |
| Protina | 45 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mahusay na pinagmumulan ng plant-based protein at fiber
- Makabuluhang pagproseso kumpara sa buong beans
- Potensyal para sa nilalamang anti-nutrient (lectins)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na pasta?
Ang itim na pasta ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 5.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.4.
Angkop ba ang itim na pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na pasta ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng pasta ng beans ang may pinakamababang glycemic load?
Ang itim na pasta ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng pasta ng beans sa database na ito (5.4 bawat 100 g).
Suriin ang itim na pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
