onigiri
Mataas ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Mababang taba content
- Mataas na glycemic index
Ang onigiri ay may glycemic index na 77 (Mataas).
In-update noong Hul 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang onigiri ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 39 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.2 g |
| Natural | 0.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba content
- Minimal na dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Mababang fiber content
- Katamtamang sodium content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng onigiri?
Ang onigiri ay may glycemic index na 77 (Mataas) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang onigiri para sa mga taong may insulin resistance?
Ang onigiri ay may mataas na glycemic index (77) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang onigiri sa asukal sa dugo?
Ang onigiri ay may glycemic load na 30 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang onigiri sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
