Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis

GI 50 · MababaGL 4.5 / hiwa7.5/10

Mababa ang GI

50 GI

GL 4.5 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 15 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

Mataas na nilalaman ng hibla
Katamtamang nilalaman ng sodium

Ang Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.

In-update noong Mar 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

180

Calories

30 g

Carbohydrates

6 g

Protina

4 g

Taba

bawat 100g

Calories	180 kcal
Carbohydrates	30 g
Asukal (kabuuan)	3 g
Natural	3 g
Idinagdag	0 g
Hibla	5 g
Natutunaw	1.5 g
Hindi natutunaw	3.5 g
Protina	6 g
Taba	4 g
Saturated	0.6 g
Unsaturated	3 g
Sodium	350 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng hibla
Naglalaman ng protinang halaman
Mababang idinagdag na asukal
Katamtamang nilalaman ng sodium
Katamtamang antas ng pagproseso
Naglalaman ng ilang pinong sangkap

Mga allergen

Naglalaman ng: glutensesame

Maaaring maglaman ng: soya

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis?

Ang Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.

Angkop ba ang Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis sa asukal sa dugo?

Ang Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.