Buong butil na tostado na may linga at chia seeds
Katamtaman ang GI
GL 50.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 42 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga buto (linga at chia)
- Mataas na glycemic load
Ang Buong butil na tostado na may linga at chia seeds ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 50.4.
In-update noong Peb 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
binhing buong butil na tinapay - GL 20 bawat 100 g Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
Buong rye bread - GL 19 bawat 100 g Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
wholemeal na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong butil na tostado na may linga at chia seeds ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga buto (linga at chia)
- Katamtamang protina
- Magandang nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Katamtamang mataas na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong butil na tostado na may linga at chia seeds?
Ang Buong butil na tostado na may linga at chia seeds ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 50.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang Buong butil na tostado na may linga at chia seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong butil na tostado na may linga at chia seeds ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang Buong butil na tostado na may linga at chia seeds sa asukal sa dugo?
Ang Buong butil na tostado na may linga at chia seeds ay may glycemic load na 42 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Buong butil na tostado na may linga at chia seeds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
