tinapay na oatnut
Katamtaman ang GI
GL 8.7 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 29 bawat 100 g
- naglalaman ng buong butil at mani
- katamtamang mataas na glycemic index at load
Ang tinapay na oatnut ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang Oatnut bread (65). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.7.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at glycemic load, kaya mas mainam ito para sa insulin sensitivity.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Napakataas sa fiber at omega-3 fatty acids na may kaunting epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Flaxseed bread - GL 16 bawat 100 g Binabawasan ng pagpapatubo (sprouting) ang mga anti-nutrient at pinababa ang glycemic impact kumpara sa karaniwang oat o wheat bread.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng Oatnut bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na oatnut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 4.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng buong butil at mani
- katamtamang nilalaman ng hibla
- katamtamang mataas na glycemic index at load
- naglalaman ng idinagdag na asukal
- proseso na mga sangkap
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na oatnut?
Ang tinapay na oatnut ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 8.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.
Angkop ba ang tinapay na oatnut para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na oatnut ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Oatnut bread ang may pinakamababang glycemic load?
Ang tinapay na oatnut ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Oatnut bread sa database na ito (29 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay na oatnut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
