Oatnut bread
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Mataas na glycemic load (30)
Ang Oatnut bread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at glycemic load, kaya mas mainam ito para sa insulin sensitivity.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Napakataas sa fiber at omega-3 fatty acids na may kaunting epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Flaxseed bread - GL 16 bawat 100 g Binabawasan ng pagpapatubo (sprouting) ang mga anti-nutrient at pinababa ang glycemic impact kumpara sa karaniwang oat o wheat bread.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng Oatnut bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oatnut bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 46 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Nagbibigay ng katamtamang dami ng fiber
- Mataas na glycemic load (30)
- Makabuluhang nilalaman ng carbohydrates
- Naglalaman ng mga idinagdag na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oatnut bread?
Ang Oatnut bread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang Oatnut bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oatnut bread ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Oatnut bread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Oatnut bread sa database na ito, ang tinapay na oatnut ang may pinakamababang glycemic load (29 bawat 100 g).
Suriin ang Oatnut bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
