Orecchiette pasta
Katamtaman ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Mababang taba content
- Katamtamang glycemic load
Ang Orecchiette pasta ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 38) at GI, na ginagawa itong isang mahusay na alternatibong mababa ang epekto para sa mga putaheng pasta.
spiralized zucchini - GL 6 bawat 100 g Ang cauliflower gnocchi ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (6 vs 38) habang pinapanatili ang texture at mouthfeel na parang pasta.
cauliflower gnocchi - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load (19 vs 38) at GI habang nagbibigay ng mas maraming fiber at protina upang makatulong na gawing stable ang asukal sa dugo.
Chickpea fusilli - Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Ang lentil pasta ay isang nutrient-dense na kapalit na nagpapababa ng glycemic load sa kalahati (19 vs 38) kumpara sa tradisyonal na wheat orecchiette.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Orecchiette pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba content
- Pinagmumulan ng protina mula sa halaman
- Katamtamang glycemic load
- Mababang fiber content
- Bahagyang naprosesong produktong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Orecchiette pasta?
Ang Orecchiette pasta ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang Orecchiette pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Orecchiette pasta ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Paano nakakaapekto ang Orecchiette pasta sa asukal sa dugo?
Ang Orecchiette pasta ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Orecchiette pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
