Shallot
Mataas ang GI
GL 39 bawat 100 g
- Katamtamang nilalamang protina
- Napakataas na glycemic load
Ang Shallot ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Puting tinapay (75).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 11 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact at nagbibigay ng mas mataas na antas ng fiber at protein para ma-stabilize ang blood sugar.
Lutong quinoa - GL 1 bawat 100 g Ito ay isang non-starchy vegetable alternative na nagbibigay ng volume at nutrisyon na may napakaliit na epekto sa blood glucose levels.
pinong tinadtad na cauliflower
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Shallot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalamang protina
- Mababang nilalamang saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Mababang ratio ng fiber-to-carbohydrate
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Shallot?
Ang Shallot ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang Shallot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Shallot ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Shallot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
