Shallot

GI 75 · MataasGL 39 / 100 g2/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 39 bawat 100 g

Logi score 2/10

Katamtamang nilalamang protina
Napakataas na glycemic load

Ang Shallot ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Set 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

tinapay na gawa sa almond flour
GL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang GI na 20 at GL na 2, na makakapigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar na dulot ng onion bread.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog)
GL 1 bawat 100 g Ang mga cube ng cauliflower bread ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GI 15, GL 1) habang nagsisilbing direktang pamalit sa tinapay para sa iyong pagkain.
flaxseed crackers
GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay mayaman sa fiber at low-glycemic na alternatibo (GI 10, GL 2.7) na nagbibigay ng nakakabusog na lutong nang wala ang mataas na glycemic load ng onion bread.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Shallot ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

270

Calories

52 g

Carbohydrates

8 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	270 kcal
Carbohydrates	52 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	1 g
Idinagdag	1.5 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.7 g
Protina	8 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	2 g
Sodium	500 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Katamtamang nilalamang protina
Mababang nilalamang saturated fat
Napakataas na glycemic load
Mataas na glycemic index
Mababang ratio ng fiber-to-carbohydrate

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Shallot?

Ang Shallot ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 39 bawat 100 g.

Angkop ba ang Shallot para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Shallot ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.

Paano nakakaapekto ang Shallot sa asukal sa dugo?

Ang Shallot ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Shallot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.