pea crisps
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Mataas na protina
- Mataas na sodium content
Ang pea crisps ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g Ang mga inihaw na chickpeas ay nag-aalok ng katulad na malutong na texture sa mga pea crisp ngunit may mas mababang GI (28 vs 55) at GL (17.36 vs 30).
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may mas mababang glycemic impact (GI 15, GL 3.24), na nakakatulong upang ma-stabilize ang mga antas ng asukal sa dugo.
Almendras - GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibong meryenda (GI 10, GL 1) na nagbibigay ng malusog na taba at protina upang mabawasan ang pagtaas ng glucose.
Buto ng kalabasa na may balat - GL 2 bawat 100 g Ang edamame ay isang nutrient-dense na pamalit na legume na nag-aalok ng mas mababang glycemic load (GL 2) kumpara sa mga pea crisp.
buong soybeans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pea crisps ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 5.5 g |
| Protina | 18 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 12.5 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na protina
- Mahusay na mapagkukunan ng fiber
- Mataas na sodium content
- Processed na meryenda
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pea crisps?
Ang pea crisps ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang pea crisps para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pea crisps ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang inihaw na meryenda ng chickpea.
Paano nakakaapekto ang pea crisps sa asukal sa dugo?
Ang pea crisps ay may glycemic load na 30 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pea crisps sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
