Almendras
Mababa ang GI
GL 3 bawat tasa (92 g) · GL 3.2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas na caloric density
Ang Almendras ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (92 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170567 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Almendras
- GI 5 · GL 1 bawat 100 g crushed
almond flour - Blue Diamond almonds (inihaw, bahagyang inasnan)GI 15 · GL 1 bawat 100 g brand: blue_diamond
- Smokehouse almondsGI 15 · GL 1 bawat 100 g roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 bawat 100 g high protein
almond protein - GI 15 · GL 1.9 bawat 100 g blanched
blanched almonds - GI 15 · GL 2 bawat 100 g cocoa dusted
Almendras na may unsweetened cocoa powder - GI 15 · GL 2.4 bawat 100 g roastedchocolate
Inihaw na almendras na may unsweetened cocoa powder
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Almendras ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 579 kcal |
| Carbohydrates | 21.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.4 g |
| Natural | 4.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12.5 g |
| Natutunaw | 3.75 g |
| Hindi natutunaw | 8.75 g |
| Protina | 21.2 g |
| Taba | 49.9 g |
| Saturated | 3.8 g |
| Unsaturated | 43.8 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng protina at fiber
- Mataas na caloric density
- Omega-6 fatty acid profile
Mga allergen
Mga recipe na may Almendras
-
Low-glycemic apricot almond crisp 35 min · 6 sangkap · madali -
Baked apples na may cinnamon, cherry, at almond (low-glycemic at sugar-free) 70 min · 11 sangkap · madali -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sangkap · madali -
Low-glycemic fruit & nut energy bars 185 min · 10 sangkap · katamtaman -
Greek yogurt na may strawberries at almonds 3 min · 3 sangkap · madali -
Mediterranean green bean salad na may tinustang almonds at feta 35 min · 13 sangkap · madali -
Crispy green beans na may almond, lemon, at bawang 20 min · 8 sangkap · madali -
Isang dakot na almonds 1 min · 1 sangkap · madali -
Gawang-bahay na low-glycemic trail mix 2 min · 4 sangkap · madali -
Mababang-GI Rote Grütze na may Quark 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic muesli energy bars 40 min · 12 sangkap · madali -
Steel-cut oatmeal na may blueberries at almonds 23 min · 4 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Almendras?
Ang Almendras ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (92 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.2.
Angkop ba ang Almendras para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Almendras ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Almendras ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Almendras sa database na ito, ang almond flour ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Almendras sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
