tinapay na gawa sa harina ng mais
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Katamtamang nilalamang fiber
- Mataas na glycemic load
Ang tinapay na gawa sa harina ng mais ay may glycemic index na 68 (Katamtaman).
In-update noong Okt 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 30 hanggang 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- GL 20 bawat 100 g Ang bun na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic index at load kumpara sa corn flour, na ginagawa itong mas mainam na alternatibong butil para sa asukal sa dugo.
Tinapay na spelt at flaxseed - GL 1 bawat 100 g Ang mga cube ng cauliflower bread ay isang low-glycemic, vegetable-based na alternatibo na lubhang nagpapababa ng glycemic impact ng iyong pagkain.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog)
Mga anyo ng tinapay na gawa sa harina ng mais
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na gawa sa harina ng mais ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 44 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalamang fiber
- Mababang nilalamang taba
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na gawa sa harina ng mais?
Ang tinapay na gawa sa harina ng mais ay may glycemic index na 68 (Katamtaman) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na gawa sa harina ng mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na gawa sa harina ng mais ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Aling anyo ng tinapay na gawa sa harina ng mais ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tinapay na gawa sa harina ng mais sa database na ito, ang steamed corn flour bun ang may pinakamababang glycemic load (26 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay na gawa sa harina ng mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
