Tinapay na spelt at flaxseed
Mababa ang GI
GL 24 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 20 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mataas na glycemic load (20)
Ang Tinapay na spelt at flaxseed ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Mar 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang binabawasan nito ang glycemic impact at dami ng carbohydrates kumpara sa wheat-based spelt.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mataas na fiber content at mas mababang glycemic response kaysa sa spelt flour.
harina ng niyog - GL 14 bawat 100 g Pinapalitan nito ang mga refined carbohydrate ng mga malulusog na taba at fiber, na nagpapanatiling stable sa antas ng asukal sa dugo.
tinapay na may buto ng chia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na spelt at flaxseed ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng mga taba na mabuti sa puso mula sa flaxseed
- Mataas na glycemic load (20)
- Batay sa refined grain
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na spelt at flaxseed?
Ang Tinapay na spelt at flaxseed ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang Tinapay na spelt at flaxseed para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na spelt at flaxseed ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Tinapay na spelt at flaxseed sa asukal sa dugo?
Ang Tinapay na spelt at flaxseed ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tinapay na spelt at flaxseed sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
