Olive bread
Katamtaman ang GI
GL 9.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 31 bawat 100 g
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Mataas na glycemic load
Ang Olive bread ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.3.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nag-aalok ng pamilyar na texture at lasa habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 31 hanggang 16.
binhing buong butil na tinapay - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong at masarap na karanasan na may mas mababang glycemic impact (GL 2 kumpara sa 31).
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na maaaring gamitin para sa mga sandwich o toast, na nagpapababa nang husto sa GL hanggang 1.
nilutong cauliflower rounds
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Olive bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 4.2 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Mababang fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Olive bread?
Ang Olive bread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 9.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang Olive bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Olive bread ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Olive bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
