Frozen Dates
Mababa ang GI
GL 31 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Mataas na glycemic load
Ang Frozen Dates ay may glycemic index na 42, kapareho ng karaniwang Karaniwang datiles (42).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang mga raspberry ay may mas mababang glycemic load (3 vs 31) at GI, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
sariwang buong raspberry - GL 1 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng protina at malusog na taba, na lubhang nagpapababa ng glycemic impact (GL 1) kumpara sa mataas na density ng asukal sa mga date.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
Mga anyo ng Karaniwang datiles
- GI 42 · GL 31.5 bawat 100 g
Karaniwang datiles - Date curry dipGI 45 · GL 13 bawat 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 bawat 100 g dark chocolate covered
Datiles na may dark chocolate - Medjool date na pinalamanan ng natural na almond butterGI 50 · GL 30 bawat 100 g almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 bawat 100 g pieces
piraso ng datiles - GI 50 · GL 35 bawat 100 g caramel
date caramel - Pitted datesGI 62 · GL 46.5 bawat 100 g pitted
- +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Frozen Dates ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 277 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 66.5 g |
| Natural | 66.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.7 g |
| Protina | 1.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa natural na asukal
- Naglalaman ng potassium at magnesium
- Mataas na glycemic load
- Mataas na natural na asukal
- Mababa sa protina at taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Frozen Dates?
Ang Frozen Dates ay may glycemic index na 42 (Mababa) at glycemic load na 31 bawat 100 g.
Angkop ba ang Frozen Dates para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Frozen Dates ay may mababang glycemic index (42), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang datiles ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang datiles sa database na ito, ang Date curry dip ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Frozen Dates sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
