Datiles na may dark chocolate
Mababa ang GI
GL 34.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 29 bawat 100 g
Ang Datiles na may dark chocolate ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Karaniwang datiles (42). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 34.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnutsGL 1 bawat 100 g This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- Mga sariwang raspberry na may tunaw na 90% dark chocolateGL 4 bawat 100 g This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- GL 4 bawat 100 g By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal)
Mga anyo ng Karaniwang datiles
- GI 42 · GL 31.5 bawat 100 g
Karaniwang datiles - Date curry dipGI 45 · GL 13 bawat 100 g curry dip
- Medjool date na pinalamanan ng natural na almond butterGI 50 · GL 30 bawat 100 g almond butter stuffed
- Frozen DatesGI 42 · GL 31 bawat 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 bawat 100 g pieces
piraso ng datiles - GI 50 · GL 35 bawat 100 g caramel
date caramel - Pitted datesGI 62 · GL 46.5 bawat 100 g pitted
- +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Datiles na may dark chocolate ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 53 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Datiles na may dark chocolate?
Ang Datiles na may dark chocolate ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 34.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.
Angkop ba ang Datiles na may dark chocolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Datiles na may dark chocolate ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang datiles ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang datiles sa database na ito, ang Date curry dip ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Datiles na may dark chocolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
