opera cake
Katamtaman ang GI
GL 31 bawat 100 g
- Nagbibigay ng protina mula sa almond at itlog
- Mataas sa asukal
Ang opera cake ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mousse na ito ay nag-aalok ng masarap at chocolatey na karanasan na may mas mababang GI na 10 at GL na 1, na nagpapababa sa epekto nito sa blood sugar.
avocado chocolate mousse - GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate na may mataas na porsyento ay nakakabusog sa pananabik sa matatamis na may mas mababang GI na 20 at GL na 4 kumpara sa opera cake.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g Ito ay isang nutrient-dense at mas mababang glycemic na alternatibo na nagbibigay ng nakakabusog na dessert option na may GL na 2 lamang.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang opera cake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 36 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 32 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 24 g |
| Saturated | 13 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng protina mula sa almond at itlog
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa asukal
- Mataas sa saturated fat
- Ultra-processed at mababa sa fiber
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng opera cake?
Ang opera cake ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 31 bawat 100 g.
Angkop ba ang opera cake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang opera cake ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang avocado chocolate mousse.
Paano nakakaapekto ang opera cake sa asukal sa dugo?
Ang opera cake ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang opera cake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
