Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
puff pastry balls Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Pumpkin seed roll Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
puting cheddar seasoning Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 quark ball Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Ramen soup base powder Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Raspberry protein pudding mix Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 rye pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
sarsa ng lingonberry Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
sawsawang pampalasa Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
semi-sweet chocolate chips Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 sesame snaps Katamtaman ang GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
sourdough muffin Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
spelt harina pastry na may jam Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
spelt roll Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 sugar-free wafer cookies Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 Tart cherry juice concentrate Katamtaman ang GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 tinapay na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
tinapay na mais at mirasol Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
tinapay na oatnut Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 tinapay na spelt Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Tsokolate chips Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 Ube halaya Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
waffle fries Mataas ang GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Wasa malutong na tinapay na rye Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 whole grain spaghetti Mababa ang GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 whole rye pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 yeast dumpling Mataas ang GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 
Chapati Mababa ang GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Buong butil na crispbread Mababa ang GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Buong butil na rye crispbread Mababa ang GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Wholegrain rye crispbread Mababa ang GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
100% fruit jam Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Aronia jam Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Batter para sa pagprito Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Bread dumpling Mataas ang GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 
buong butil na berry bar (mas kaunting idinagdag na asukal) Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 buong butil na cracker na may madilim na tsokolate Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
butil ng trigo Mababa ang GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Butter croissant ng panaderya Katamtaman ang GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
carrot muffin Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Cereal bar na walang asukal Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
croissant Katamtaman ang GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Dorset Cereals Klasikong Muesli na may Prutas, Mani at Buto Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 dried trail mix na may cranberries Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Dutch pancakes Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Egg tagliatelle Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Emmer spaghetti Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Engadine nut tart Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
frozen pancakes Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Gawang-bahay na oatmeal cookie (buong butil na oats, walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
halo ng pampalasa sa itlog Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 maanghang na pampalasa ng pakpak Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Malutong tinapay chia at flaxseed Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Malutong tinapay mataas sa fiber Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Matamis na tsokolate Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Medjool date na pinalamanan ng natural na almond butter Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Mixed white and whole wheat bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Oatcakes Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Oatnut bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 onigiri Mataas ang GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Organik na buong giniling na asul na mais Mababa ang GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
pasta ng petsa at kakaw Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 pea crisps Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
pie crust Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
pinatuyong presa Mababa ang GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 pistachio marzipan Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 purple bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
puting morera Mababa ang GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Rice paper Mataas ang GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 
Rootberry energy bites Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
sibuyas na mura Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 Siete chips Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Spinach wrap Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Tinapay na saging Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Tomato sauce roll Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus grainplatelet Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
trigo Mababa ang GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
tsokolate na krema Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
usbong na oats Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
vegan na pie crust Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa Crackers Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa orihinal na malutong tinapay Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Energy bar Katamtaman ang GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 methi ladoo Katamtaman ang GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 apricot turnover Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
balot ng trigo Katamtaman ang GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 Biscoff spread Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
buckwheat baguette Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
buong trigo na burger bun Katamtaman ang GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 
buong trigo pasta (orzo o stelline na hugis) Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
buong trigo penne pasta Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
buong trigo soba noodles Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Caper sandwich Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Cherry filling Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
chocolate spread Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Corn arepa Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Croissant bun Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Einkorn flour Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
English muffin Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
