100% fruit jam
Katamtaman ang GI
GL 4.5 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 30 bawat 100 g
- Walang idinagdag na pinong asukal
- Mataas na likas na nilalaman ng asukal
Ang 100% fruit jam ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong fruit jam (65). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang cinnamon almond butter ay nag-aalok ng nakakabusog at madaling ikalat na texture na may mas mababang glycemic impact (GL 1) at mga healthy fat para ma-stabilize ang blood sugar.
Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng protina at fiber, na nakakatulong para mapababa ang glucose response kumpara sa high-GL na jam.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Mga anyo ng Klasikong fruit jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang 100% fruit jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 50 g |
| Natural | 50 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang idinagdag na pinong asukal
- Naglalaman ng ilang hibla ng prutas
- Mataas na likas na nilalaman ng asukal
- Katamtamang glycemic load
- Mababang protina at taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng 100% fruit jam?
Ang 100% fruit jam ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 30.
Angkop ba ang 100% fruit jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang 100% fruit jam ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal).
Aling anyo ng Klasikong fruit jam ang may pinakamababang glycemic load?
Ang 100% fruit jam ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Klasikong fruit jam sa database na ito (30 bawat 100 g).
Suriin ang 100% fruit jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
