jam ng pulang prutas
Katamtaman ang GI
GL 40 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang antioxidant na nagmula sa prutas
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang jam ng pulang prutas ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang Klasikong fruit jam (65).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Klasikong fruit jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang jam ng pulang prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 62 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 15 g |
| Idinagdag | 45 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.18 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang antioxidant na nagmula sa prutas
- Nagbibigay ng maliit na halaga ng fiber
- Mataas sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
- Ultra-processed na pagkain
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng jam ng pulang prutas?
Ang jam ng pulang prutas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 40 bawat 100 g.
Angkop ba ang jam ng pulang prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang jam ng pulang prutas ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Klasikong fruit jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong fruit jam sa database na ito, ang 100% fruit jam ang may pinakamababang glycemic load (30 bawat 100 g).
Suriin ang jam ng pulang prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
