Klasikong fruit jam
Katamtaman ang GI
GL 6.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 42 bawat 100 g
- Mababa ang nilalaman ng taba
- Napakataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Klasikong fruit jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng mga buto ng chia ay makabuluhang nagpapataas ng fiber at malusog na taba, na nagpapababa sa pangkalahatang glycemic response.
Strawberry chia seed spread (walang dagdag na asukal) - GL 5 bawat 100 g Ang pag-aalis ng mga idinagdag na asukal ay pumipigil sa mabilis na pagtaas ng glucose sa dugo habang pinapanatili ang fiber at mga sustansya ng buong prutas.
blueberry puree
Mga anyo ng Klasikong fruit jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong fruit jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 20 g | 8.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 15 g |
| Idinagdag | 45 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang nilalaman ng taba
- Mayroong natural na asukal mula sa prutas
- Napakataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (42) na nagdudulot ng pagtaas ng insulin
- Mababa ang density ng fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong fruit jam?
Ang Klasikong fruit jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang Klasikong fruit jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong fruit jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Strawberry chia seed spread (walang dagdag na asukal).
Aling anyo ng Klasikong fruit jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong fruit jam sa database na ito, ang 100% fruit jam ang may pinakamababang glycemic load (30 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong fruit jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
