pumutol na trigo
Mababa ang GI
GL 43.8 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 29.2 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang pumutol na trigo ay may glycemic index na 41, kapareho ng karaniwang trigo (41). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.8.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168890 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pumutol na trigo ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 327 kcal |
| Carbohydrates | 71.18 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.41 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12.2 g |
| Natutunaw | 3.7 g |
| Hindi natutunaw | 8.5 g |
| Protina | 12.61 g |
| Taba | 1.54 g |
| Saturated | 0.25 g |
| Unsaturated | 1.29 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mababang glycemic index
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Mataas na kabuuang nilalaman ng carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pumutol na trigo?
Ang pumutol na trigo ay may glycemic index na 41 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 43.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.2.
Angkop ba ang pumutol na trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pumutol na trigo ay may mababang glycemic index (41), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng trigo sa database na ito, ang trigo ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang pumutol na trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
