trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang trigo ay may glycemic index na 41, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 30 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang trigo ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang trigo ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 6/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mabuting pinagmumulan ng protina
- ✓ minimal na naproseso
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ hindi angkop para sa mga sensitibo sa gluten
- ✗ mababang soluble fiber
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 72g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4g |
| Natural | 0.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 12g |
| Natutunaw | 3.6g |
| Hindi natutunaw | 8.4g |
| Protina | 13g |
| Taba | 2.5g |
| Saturated | 0.4g |
| Unsaturated | 2.1g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng trigo?
Ang trigo ay may glycemic index na 41, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 30 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang trigo ay may mababang glycemic index (41), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang trigo sa asukal sa dugo?
Ang trigo ay may glycemic load na 30 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →