Bread dumpling
Mataas ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Mababang taba na nilalaman
- Mataas na glycemic load
Ang Bread dumpling ay may glycemic index na 70, mas mataas kaysa sa karaniwang Plain dumpling (65).
In-update noong Hul 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Nilaga at dinurog na cauliflowerGL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at glycemic load, kaya mainam ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
- GL 11 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na fiber at protein content, na nagreresulta sa mas mabagal at mas matatag na pagtugon ng asukal sa dugo.
Lutong quinoa - GL 7 bawat 100 g Mas mataas sa protein at fiber kumpara sa tradisyunal na wheat dumplings, na humahantong sa mas mababang glycemic impact.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce
Mga anyo ng Plain dumpling
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g
Plain dumpling - Kimchi at meat dumplingGI 55 · GL 15 bawat 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 bawat 100 g goose meat
Duck dumplings - GI 55 · GL 18 bawat 100 g cabbage and mushroom filling
Dumplings na may repolyo at kabute - GI 65 · GL 18 bawat 100 g fried
pritong dumpling - GI 65 · GL 21 bawat 100 g potato cheese
Dumplings na may patatas at keso - GI 70 · GL 31 bawat 100 g steamed
pinasing na dumplings
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bread dumpling ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 43 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 6.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba na nilalaman
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Mababang fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bread dumpling?
Ang Bread dumpling ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang Bread dumpling para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bread dumpling ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Nilaga at dinurog na cauliflower.
Aling anyo ng Plain dumpling ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain dumpling sa database na ito, ang Kimchi at meat dumpling ang may pinakamababang glycemic load (15 bawat 100 g).
Suriin ang Bread dumpling sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
