Dumplings na may repolyo at kabute
Katamtaman ang GI
GL 21.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 18 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load
Ang Dumplings na may repolyo at kabute ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain dumpling (65). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.6.
In-update noong Nob 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 13 bawat 100 g Wholemeal flour and lentils reduce the glycemic load and increase the amount of protein and fiber.
buong butil na dumplings na may palamang lentil - GL 16 bawat 100 g Spelt flour has a lower glycemic index, and sauerkraut positively affects the gut microbiota.
Dumplings na may spelt at sauerkraut - GL 12 bawat 100 g Buckwheat flour is gluten-free, has a low glycemic index, and is rich in minerals.
manok at buckwheat dumplings
Mga anyo ng Plain dumpling
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g
Plain dumpling - Kimchi at meat dumplingGI 55 · GL 15 bawat 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 bawat 100 g goose meat
Duck dumplings - GI 65 · GL 18 bawat 100 g fried
pritong dumpling - GI 65 · GL 21 bawat 100 g potato cheese
Dumplings na may patatas at keso - Bread dumplingGI 70 · GL 30 bawat 100 g czech
- GI 70 · GL 31 bawat 100 g steamed
pinasing na dumplings
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dumplings na may repolyo at kabute ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Pinagmumulan ng fiber
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dumplings na may repolyo at kabute?
Ang Dumplings na may repolyo at kabute ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 21.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang Dumplings na may repolyo at kabute para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dumplings na may repolyo at kabute ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buong butil na dumplings na may palamang lentil.
Aling anyo ng Plain dumpling ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain dumpling sa database na ito, ang Kimchi at meat dumpling ang may pinakamababang glycemic load (15 bawat 100 g).
Suriin ang Dumplings na may repolyo at kabute sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
