Dumplings na may patatas at keso
Katamtaman ang GI
GL 25.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 21 bawat 100 g
- pinagmumulan ng protina mula sa halaman
- mataas na glycemic load
Ang Dumplings na may patatas at keso ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang Plain dumpling (65). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.2.
In-update noong Ene 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 13 bawat 100 g Reduced glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour, and less fat thanks to low-fat cottage cheese.
whole grain flour dumplings na may keso at spinach - GL 16 bawat 100 g Buckwheat groats have a lower glycemic index and a higher fiber content than traditional wheat flour.
lentil at buckwheat dumplings
Mga anyo ng Plain dumpling
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g
Plain dumpling - Kimchi at meat dumplingGI 55 · GL 15 bawat 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 bawat 100 g goose meat
Duck dumplings - GI 55 · GL 18 bawat 100 g cabbage and mushroom filling
Dumplings na may repolyo at kabute - GI 65 · GL 18 bawat 100 g fried
pritong dumpling - Bread dumplingGI 70 · GL 30 bawat 100 g czech
- GI 70 · GL 31 bawat 100 g steamed
pinasing na dumplings
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dumplings na may patatas at keso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 185 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng protina mula sa halaman
- mababang nilalaman ng saturated fat
- mataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- katamtamang dami ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dumplings na may patatas at keso?
Ang Dumplings na may patatas at keso ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 25.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang Dumplings na may patatas at keso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dumplings na may patatas at keso ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang whole grain flour dumplings na may keso at spinach.
Aling anyo ng Plain dumpling ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain dumpling sa database na ito, ang Kimchi at meat dumpling ang may pinakamababang glycemic load (15 bawat 100 g).
Suriin ang Dumplings na may patatas at keso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
