lentil at buckwheat dumplings
Katamtaman ang GI
GL 19.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 16 bawat 100 g
Ang lentil at buckwheat dumplings ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Pierogi (65). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Pierogi
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 bawat 100 g wholespinach cottage cheese filling
whole grain flour dumplings na may keso at spinach - GI 55 · GL 15 bawat 100 g baked
nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman - Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 bawat 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 bawat 100 g sweet potato chickpea filling
matamis na patatas at chickpea dumplings - Cheese pierogiGI 60 · GL 19 bawat 100 g cheese
- Pierogi na may patatas at kesoGI 65 · GL 21 bawat 100 g potato cheese filling
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lentil at buckwheat dumplings ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 29 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.2 g |
| Natutunaw | 1.26 g |
| Hindi natutunaw | 2.94 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lentil at buckwheat dumplings?
Ang lentil at buckwheat dumplings ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 19.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang lentil at buckwheat dumplings para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lentil at buckwheat dumplings ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Pierogi ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pierogi sa database na ito, ang whole grain flour dumplings na may keso at spinach ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang lentil at buckwheat dumplings sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
