Pierogi na may patatas at keso
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat 100 g
- Mababa ang nilalamang dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load na nakakaapekto sa asukal sa dugo
Ang Pierogi na may patatas at keso ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang Pierogi (65).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang nilalaman ng carbohydrate at mas mataas na fiber, na nagpapababa sa glycemic impact.
cauliflower gnocchi - GL 7 bawat 100 g Ang mas mataas na protina at fiber content ay nagpapabuti sa pagkabusog at nagtataguyod ng mas mabagal na pagtugon ng blood glucose.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce - GL 34.3 bawat 100 g Ang buckwheat ay may mas mababang glycemic index at nagbibigay ng mas maraming mineral at fiber kaysa sa puting harina.
balot ng harina ng trigo sarraceno
Mga anyo ng Pierogi
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 bawat 100 g wholespinach cottage cheese filling
whole grain flour dumplings na may keso at spinach - GI 55 · GL 15 bawat 100 g baked
nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman - GI 55 · GL 16 bawat 100 g buckwheat lentil
lentil at buckwheat dumplings - Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 bawat 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 bawat 100 g sweet potato chickpea filling
matamis na patatas at chickpea dumplings - Cheese pierogiGI 60 · GL 19 bawat 100 g cheese
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pierogi na may patatas at keso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang nilalamang dagdag na asukal
- Katamtamang pinagmumulan ng protina mula sa keso
- Mataas na glycemic load na nakakaapekto sa asukal sa dugo
- Base na gawa sa refined wheat flour
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pierogi na may patatas at keso?
Ang Pierogi na may patatas at keso ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pierogi na may patatas at keso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pierogi na may patatas at keso ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower gnocchi.
Aling anyo ng Pierogi ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pierogi sa database na ito, ang whole grain flour dumplings na may keso at spinach ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Pierogi na may patatas at keso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
