Highlander-style dumplings
Katamtaman ang GI
GL 17 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa palaman na karne
- Katamtamang glycemic load
Ang Highlander-style dumplings ay may glycemic index na 60, mas mababa kaysa sa karaniwang Pierogi (65).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Nilaga at dinurog na cauliflowerGL 1 bawat 100 g Ang cauliflower mash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GI 15, GL 1) kumpara sa tradisyonal na dumplings na gawa sa butil, na nakakatulong upang ma-stabilize ang antas ng asukal sa dugo.
- Red lentil gnocchiGL 13 bawat 100 g Ang red lentil gnocchi ay nag-aalok ng mas paborableng glycemic profile (GI 45, GL 13) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit sa pagluluto gaya ng dumplings.
- GL 14 bawat 100 g Ang chickpea gnocchi ay isang alternatibong mayaman sa protina na nagreresulta sa mas mababang glycemic load (GL 14) kaysa sa karaniwang dumplings, na sumusuporta sa mas mahusay na pamamahala ng glucose.
gnocchi na harina ng chickpea
Mga anyo ng Pierogi
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 bawat 100 g wholespinach cottage cheese filling
whole grain flour dumplings na may keso at spinach - GI 55 · GL 15 bawat 100 g baked
nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman - GI 55 · GL 16 bawat 100 g buckwheat lentil
lentil at buckwheat dumplings - GI 55 · GL 17.6 bawat 100 g sweet potato chickpea filling
matamis na patatas at chickpea dumplings - Cheese pierogiGI 60 · GL 19 bawat 100 g cheese
- Pierogi na may patatas at kesoGI 65 · GL 21 bawat 100 g potato cheese filling
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Highlander-style dumplings ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa palaman na karne
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Processed na masa ng harina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Highlander-style dumplings?
Ang Highlander-style dumplings ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 17 bawat 100 g.
Angkop ba ang Highlander-style dumplings para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Highlander-style dumplings ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Nilaga at dinurog na cauliflower.
Aling anyo ng Pierogi ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pierogi sa database na ito, ang whole grain flour dumplings na may keso at spinach ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Highlander-style dumplings sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
