Pierogi
Katamtaman ang GI
GL 7.4 bawat piraso (35 g) · GL 21 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng protina
- Mataas na glycemic load
Ang Pierogi ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang piraso (35 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 13 bawat 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
buong butil na kalabasa na dumplings - GL 14 bawat 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 16 bawat 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
lentil at buckwheat dumplings
Mga anyo ng Pierogi
- GI 50 · GL 13 bawat 100 g wholespinach cottage cheese filling
whole grain flour dumplings na may keso at spinach - GI 55 · GL 15 bawat 100 g baked
nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman - GI 55 · GL 16 bawat 100 g buckwheat lentil lentil at buckwheat dumplings
- Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 bawat 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 bawat 100 g sweet potato chickpea filling
matamis na patatas at chickpea dumplings - Cheese pierogiGI 60 · GL 19 bawat 100 g cheese
- Pierogi na may patatas at kesoGI 65 · GL 21 bawat 100 g potato cheese filling
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pierogi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng protina
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Mababang nilalaman ng fiber
- Mataas na nilalaman ng carbohydrate
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pierogi?
Ang Pierogi ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang piraso (35 g) ay may glycemic load na 7.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang Pierogi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pierogi ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buong butil na kalabasa na dumplings.
Aling anyo ng Pierogi ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pierogi sa database na ito, ang whole grain flour dumplings na may keso at spinach ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Pierogi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
