nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g
Ang nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Pierogi (65). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Low-carb savory pocketsGL 1.4 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 15 hanggang 1.4, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kaysa sa dumpling crust na gawa sa butil.
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit sa dumpling na maraming butil ng opsyong ito na mayaman sa protina at mababa ang glycemic ay nagpapababa ng GL mula 15 hanggang 1, na mahusay para sa katatagan ng asukal sa dugo.
Mga sili na puno ng lean turkey, zucchini, at mga halamang gamot (inihurno) - GL 2.8 bawat 100 g Ang nilagang ito ay nagbibigay ng katulad na malinamnam na lasa sa orihinal na putahe ngunit may mas mababang GL na 4, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose.
kalabasa, lentil, at tomato stew
Mga anyo ng Pierogi
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 bawat 100 g wholespinach cottage cheese filling
whole grain flour dumplings na may keso at spinach - GI 55 · GL 16 bawat 100 g buckwheat lentil
lentil at buckwheat dumplings - Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 bawat 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 bawat 100 g sweet potato chickpea filling
matamis na patatas at chickpea dumplings - Cheese pierogiGI 60 · GL 19 bawat 100 g cheese
- Pierogi na may patatas at kesoGI 65 · GL 21 bawat 100 g potato cheese filling
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman?
Ang nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Low-carb savory pockets.
Aling anyo ng Pierogi ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pierogi sa database na ito, ang whole grain flour dumplings na may keso at spinach ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
