Cheese pierogi
Katamtaman ang GI
GL 19 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa keso
- Katamtamang glycemic load
Ang Cheese pierogi ay may glycemic index na 60, mas mababa kaysa sa karaniwang Pierogi (65).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Ang cauliflower gnocchi ay nagbibigay ng teksturang parang pasta na katulad ng pierogi ngunit may mas mababang GL na 6 kumpara sa 19, na nagreresulta sa mas maliit na pagtaas ng asukal sa dugo.
cauliflower gnocchi - GL 8 bawat 100 g Ang cabbage rolls ay nag-aalok ng masarap na alternatibong stuffed-dough na gumagamit ng mga legumbre na mayaman sa fiber at brown rice, na nagpapababa ng GL mula 19 hanggang 8.
Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis
Mga anyo ng Pierogi
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 bawat 100 g wholespinach cottage cheese filling
whole grain flour dumplings na may keso at spinach - GI 55 · GL 15 bawat 100 g baked
nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman - GI 55 · GL 16 bawat 100 g buckwheat lentil
lentil at buckwheat dumplings - Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 bawat 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 bawat 100 g sweet potato chickpea filling
matamis na patatas at chickpea dumplings - Pierogi na may patatas at kesoGI 65 · GL 21 bawat 100 g potato cheese filling
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Cheese pierogi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa keso
- Nagbibigay ng kaunting calcium
- Katamtamang glycemic load
- Processed na harina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Cheese pierogi?
Ang Cheese pierogi ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang Cheese pierogi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Cheese pierogi ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower gnocchi.
Aling anyo ng Pierogi ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pierogi sa database na ito, ang whole grain flour dumplings na may keso at spinach ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Cheese pierogi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
