Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis
Mababa ang GI
GL 9.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 8 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.6.
In-update noong Peb 24, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.8 g |
| Natural | 2.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.2 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 2.9 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang saturated fat
- Protina mula sa halaman
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis?
Ang Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 9.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis sa asukal sa dugo?
Ang Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
